TÉMA Oči

Jak ulevit příliš namáhanému zraku?

Často sami sobě nevěnujeme příliš pozornosti, dokud se někde neobjeví problém. Stejně tak zdravé oči, především v mladším věku, většina z nás považuje za samozřejmost. Naše oči jsou však každý den vystavovány mnoha nepříznivým vlivům, ať je to všudypřítomný prach, vítr, pyly, monitor počítače, klimatizace nebo dlouhodobé vypětí díky soustředění.

Naše oči jsou velmi specifický orgán. V úzké součinnosti s mozkem nám umožňují vnímat naše okolí tak, jak toho není schopen žádný jiný orgán. Péči o zrak bychom tak měli včas začít věnovat pozornost, vyplatí se také chodit na preventivní prohlídky a pravidelná vyšetření.

Negativní vlivy moderní doby na náš zrak

Naše neustálá práce se stolními počítači, laptopy, smartphony, tablety, ale i obyčejné sledování televize znamená, že naše oči zaostřují na tutéž vzdálenost mnohem déle, než je pro ně přirozené. To vede k únavě očí a ke konci dne i k bolestem hlavy, zad nebo šíje. Při zaostření očí po delší čas na krátké vzdálenosti bychom jim tak měli dopřát krátké přestávky k odpočinutí.

Odpočinek a dostatek spánku je pro naše oči zásadní

Při pociťování pálení, slzení, nepříjemného tlaku, citelné únavy a zarudnutí dopřejte očím nutný odpočinek. I dostatek spánku je velmi důležitý, během něj se oči regenerují.

Co dělat, abychom svým očím ulevili od všech příznaků přílišné námahy?

  • Noste sluneční brýle s UV filtrem, je vhodné chránit oči brýlemi i za větrného počasí, kdy se pyly a nečistoty přenáší velmi rychle a na velké vzdálenosti.
  • Pokud nosíte kontaktní čočky, informujte se o těch, které oči nevysoušejí a naopak dlouhodobě zvlhčují.
  • Při pocitech únavy při čtení nebo práci s počítačem používejte vhodné oční kapky, které očím uleví.
  • Oči nepřepínejte dlouhým soustředěním např. při práci s počítačem nebo u televize, naučte se dopřávat jim přestávku a odpočinek.
  • Otok i únavu očí zmírníte šetrným oplachem vodou či chladným obkladem.
  • Nechoďte do zakouřeného a prašného prostředí.
  • Pracujte a čtěte u dostatečného, ale nepříliš ostrého osvětlení.

I díky správné životosprávě udržíte své oči zdravé!

Denní světlo a vyvážená strava jsou právě tak důležité pro naše oči, jako pro naše celkové zdraví. Ujistěte se, že během dne přijímáte dostatek tekutin. Nevyvážená strava (příliš mnoho kyselin a potraviny bez obsahu vitamínů a živin), kouření, léky a nedostatek pohybu našemu zraku škodí. Jezte potraviny nebo doplňky stravy bohaté na lutein - např. špenát nebo kapustu.

Zdroj: bleskprozeny.cz, www.zeiss.cz

Foto: Pixabay.com

Jak ulevit příliš namáhanému zraku? patří do témat
  • Ocutein Terez 21.04.2017 13:36:43

    já svůj zrak namáhám hodně a proto se to snažím kompenzovat tím, že beru doplněk stravy Ocutein Ginko. Nejen, že pečuje zdraví mých očí, ale pečuje i o můj mozek díky ginko.

Přidat příspěvek k tématu ???

* Povinné pole

Adresář

Diskuze na téma Oči

  • 13.01.2017 16:01 Kapky do očí

    Ahoj, používáte nějaké oční kapky? Pracuji v kanceláři u Pc a ještě nosím kontaktní čočky. Oči mě…

  • Lenka 07.06.2016 11:06 Oční ambulance

    pokud můžu poradit, tak mám problém s citlivýma očima a nosím kontaktní čočky, někdy i brýle a…

  • Jari 27.06.2016 13:06 Problémy se zrakem

    vhodné výrobky: Vnitřní použití – Lookseen dr. Nona (1-2 tobolky třikrát denně po dobu 45 dní) Lo…

  • 05.03.2017 09:03 Oční ambulance

    Ahoj, můžete mi prosím doporučit opravdu kvalitní čočky do očí? Mám hodně citlivý oči a hodně mě…

  • 21.10.2010 11:10 Nespavost po porodu

    Přestože jsem permanentně unavená (z porodu jsem se ještě úplně nevzpamatovala), k dítěti vstávám…

  • 27.01.2011 22:01 bradavice

    Krásný den, mela jsem na palci bradavici ani nevím kolik let, strašně dlouho. Každé léto jsem ji…

  • Klára Havelková 30.05.2011 17:05 Očkování proti rakovině děložního čípku

    Milé dámy a hlavně dívky,přiznám se, že je mismutno, když na těchtostránkách,…

  • Je mi skutečně líto Kláry Havelkové, že internetovým zdrojům věří více než medicíně podložené…

  • 29.06.2012 21:06 infarkt v oku

    dobry vecer preji,abych rozvinula svuj problem,od patku jsem zacala mit divny tlak do leveho oka…

  • 15.09.2012 17:09 Poruchy štítné žlázy

    Máte problém se štítnou žlázou? Nezabírá Vám klasická léčba? hodí se na vás například: - Ned…

  • eviku85 04.08.2013 11:08 Biolampa

    máme doma lampu již několik let a dá se říci že ji používáme na všechno, při bolestech hlavy nebo…

  • Pavla333 16.11.2013 09:11 estetická klinika

    moje dobrá kamarádka byla také u paní doktorky Páralové na botoxu a vyzera super. Jak píšeš,…

  • Sylvie5 18.11.2013 15:11 estetická klinika

    opravdu to vypadalo přirozeně? Ráda bych si nechala vyplnit vrásky v okolí očí, mám jich dost…

  • Pavla333 16.12.2013 12:12 estetická klinika

    kámoška co u ní byla dalaza zákrok 4000 .... jak jsemjiž psala nechávala sidělat vrásky mezi…

  • Pavla333 25.01.2014 10:01 estetická klinika

    Janka záleží hlavně na tom, kde si chceš ty vrásky nechat udělat, či na čele, v okolí očí nebo…

  • janulka 09.02.2014 18:02 estetická klinika

    ne ne, já se nestydím za to: D jen přemýšlím. Chtěla bych se zbavit brások v okolí očí a mezi…

  • Terka 22.02.2014 23:02 estetická klinika

    tak to bys mohla mít obojíza 4000. Jednotlivé cenyuvádím od Mudr.. Páralové,klinika dermastar…

  • Bohdana 16.05.2014 13:05 Alergie

    Alergie - SENÁ RÝMA - Jak jsem na ni vyzrála !…

  • 28.06.2014 21:06 Oční ambulance

    Takže mohu z toho chápat, že to není špatná volba? Mám tam jít na laserovou operaci očí. Celkově…

  • 24.09.2014 21:09 Oční ambulance

    Všimla jsem si Vaší diskuze a já jsem oční kliniku oftal navšítivila, byla jsem na laserové…

  • 18.10.2014 20:10 Oční ambulance

    Jakou máte zkušenost s oční klinikou oftal.cz? Je to kladná zkušenost? A co si myslíte o lasrové…

  • Marticzka 10.01.2015 15:01 Rady a zkušenosti s hubnutím

    Dobrý den, každá žena po 50 ví, že zhodit jedno kilo je jako vylézt na K2. Cvičení nestačí a uzele…

  • 28.04.2015 21:04 Deprese

    Ahoj, já jsem asi před rokem také trpěla silnými depresemi, nevěděla jsem, co jsem zač a jestli má…

  • bobina 25.02.2016 10:02 zkusenosti s clip in

    Ahoj všichni :-) Zaujal mě eshop s příčesky www.hotstyle.cz nevíte jestli mají i nějakou…

  • Stále neviem správne slovávyjadriť svoju vďačnosťRick Simpson a jeho nádhernékonopného oleja…

  • Dobry den, potykam se take s vysychanim sliznic v dutinach nosnich, v ustech a vicka se mi primo…

  • Eleanora 05.02.2017 10:02 Kapky do očí

    Taky mám se davé povolání,..celou pracovní dobu strávím na PC a už mi to opravdu nedělá dobře na…

  • Teruli 05.03.2017 09:03 Oční ambulance

    Ahoj, mně se hodněosvědčily tyhlehttps://www.cocky-kontaktni.cz/topvue-premium-6-cocek mámtaky…

  • Jarka 15.03.2017 21:03 Oční ambulance

    Ahoj, já teď taky přešla na kontaktní čočky TopVue Air a jsou super. V oku o nich vůbec nevím a…

  • Nellinka 19.03.2017 17:03 Oční ambulance

    No my, naše rodina jsmespokojeni s kapkami do očíznačky Hyal drop...musímříct, že jsou…

Píšeme jinde
  • Recept na živáňskou pečeni krok za krokem

    Recept na živáňskou pečeni krok za krokem

    Živáňská pečeně je pokrm slovenské kuchyně, který má spoustu variant. Klasická příprava spočívá v kombinaci vepřového, jehněčího a hovězího masa, které se napíchá na jehlu a pomalu rožní. Ne každý si může tuto přípravu dovolit, proto si dnes připravíme levnější živáňskou pečeni v troubě.

  • Recept na slaný špagetový koláč krok za krokem

    Recept na slaný špagetový koláč krok za krokem

    Vyzkoušejte tip na rychlý oběd či večeři. Špagetový koláč s balkánským sýrem, špenátovými lístky a čerstvými bylinkami dobře chutná, zasytí a není náročný na suroviny.



Zdravě.cz na Facebooku