Jak ulevit příliš namáhanému zraku?
Naše oči jsou velmi specifický orgán. V úzké součinnosti s mozkem nám umožňují vnímat naše okolí tak, jak toho není schopen žádný jiný orgán. Péči o zrak bychom tak měli včas začít věnovat pozornost, vyplatí se také chodit na preventivní prohlídky a pravidelná vyšetření.
Negativní vlivy moderní doby na náš zrak
Naše neustálá práce se stolními počítači, laptopy, smartphony, tablety, ale i obyčejné sledování televize znamená, že naše oči zaostřují na tutéž vzdálenost mnohem déle, než je pro ně přirozené. To vede k únavě očí a ke konci dne i k bolestem hlavy, zad nebo šíje. Při zaostření očí po delší čas na krátké vzdálenosti bychom jim tak měli dopřát krátké přestávky k odpočinutí.
Odpočinek a dostatek spánku je pro naše oči zásadní
Při pociťování pálení, slzení, nepříjemného tlaku, citelné únavy a zarudnutí dopřejte očím nutný odpočinek. I dostatek spánku je velmi důležitý, během něj se oči regenerují.
Co dělat, abychom svým očím ulevili od všech příznaků přílišné námahy?
- Noste sluneční brýle s UV filtrem, je vhodné chránit oči brýlemi i za větrného počasí, kdy se pyly a nečistoty přenáší velmi rychle a na velké vzdálenosti.
- Pokud nosíte kontaktní čočky, informujte se o těch, které oči nevysoušejí a naopak dlouhodobě zvlhčují.
- Při pocitech únavy při čtení nebo práci s počítačem používejte vhodné oční kapky, které očím uleví.
- Oči nepřepínejte dlouhým soustředěním např. při práci s počítačem nebo u televize, naučte se dopřávat jim přestávku a odpočinek.
- Otok i únavu očí zmírníte šetrným oplachem vodou či chladným obkladem.
- Nechoďte do zakouřeného a prašného prostředí.
- Pracujte a čtěte u dostatečného, ale nepříliš ostrého osvětlení.
I díky správné životosprávě udržíte své oči zdravé!
Denní světlo a vyvážená strava jsou právě tak důležité pro naše oči, jako pro naše celkové zdraví. Ujistěte se, že během dne přijímáte dostatek tekutin. Nevyvážená strava (příliš mnoho kyselin a potraviny bez obsahu vitamínů a živin), kouření, léky a nedostatek pohybu našemu zraku škodí. Jezte potraviny nebo doplňky stravy bohaté na lutein - např. špenát nebo kapustu.
Zdroj: bleskprozeny.cz, www.zeiss.cz
Foto: Pixabay.com
Módní policie z Česko-Slovenského plesu: Kdo to umí a kdo stále tápe v etiketě?
Afro i dredy. New York nově chrání právo občanů na účes vyjadřující jejich identitu
Bydlete ve svém. Najděte si nejvýhodnější hypotéku
Mercedes-Benz C 220, 2009, 234 000,-Kč
Komentáře (3)
taky jsem hodně četla o Ocutein Ginkgo a musela jsem si jej koupit. Udelala jsem fakt dobře, konečně mě tolik nepálí oči a zjišťuju, že jsem na tom lépe i s pamětí.. :D
taky svým očím ulevuji Ocutein Ginkgo, skvělý doplněk stravy, nedám na něj dopustit!
já svůj zrak namáhám hodně a proto se to snažím kompenzovat tím, že beru doplněk stravy Ocutein Ginko. Nejen, že pečuje zdraví mých očí, ale pečuje i o můj mozek díky ginko.