TÉMA Oči

Trápí vás bolest hlavy? Příčinou mohou být brýle!

Mhouříte oči a často takzvaně doostřujete? Slzí, pálí nebo řezají vás oči? Bolí vás krční páteř? Bolí vás často hlava? Ráno vidíte dobře, ale k večeru se váš zrak zhoršuje? Napadlo vás, že byste mohli potřebovat brýle, případně změnit dosavadní dioptrie?

Kdy navštívit očního lékaře?

Oči si musíme chránit, proto v případě podezření, že se vám zrak jakýmkoliv způsobem zhoršuje, nebo máte jiné výše jmenované potíže, je nejvyšší čas navštívit specializovaného očního lékaře. Pokud už brýle nosíte, rozhodně nezapomínejte na preventivní prohlídky, při kterých lékař zjistí, zda nepotřebujete upravit počet dioptrií.

Co oku škodí?

Práce na počítači a veškeré namodralé světlo, které vyzařují přístroje našeho každodenního života - televizní obrazovky, tablety, chytré mobilní telefony, ale třeba i LED zářivky, přemíra práce a koukání do počítačů a podobných zařízení, stejně jako čtení při umělém osvětlení - to všechno má na naše oči negativní vliv. Oči potřebují také oddych a odpočinek. Dopřejte jim každou půlhodinu pohled do dáli, procvičení a v neposlední řadě i časté mrkání, díky kterému se oko zvlhčuje. Pokud nosíte brýle, je velice důležité nechat si udělat na čočkách speciální antireflexní povrch, který ochraňuje naše oči před poškozením.

Nepodceňujte oční cvičení

Ačkoliv to opomíjíme, i oči mají svaly, které potřebují, stejně jako jakékoliv jiné svaly těla, procvičit. Výsledkem pak je to, že oči nebudou unavené a bez jiskry. A jak na to? Lehněte nebo sedněte si do polohy, která je vám příjemná, sundejte si brýle, uvolněte se a jemně a pomalu procvičujte a protahujte oči. Ze široka je otevřete, střídejte pohledy dolů, nahoru a do stran, zkuste pohledem kroužit. Cvičení provádějte několikrát denně. Pamatujte si, že na oči a okolí očí nikdy nepatří tlak a ani jiné násilí, což platí i o očních krémech, které jemně do pokožky kolem očí vklepáváme. Také si dávejte pozor na odličování, i toto provádějte jemně. Studené obklady na oči jsou přinejmenším příjemné, dopřejte si občas večer i tuto záležitost.

Strava a vitamíny pro lepší zrak

I malé děti vědí, že na oči je dobrá mrkev. My to poněkud upřesníme. Pro zrak je důležitý betakaroten, který je obsažen hlavně v oranžové a žluté zelenině i ovoci, tedy kromě mrkve jsou to oranžové a žluté papriky, meruňky, rajčata, melouny apod. Významným vitamínem pro oči je také zinek, z přírodních zdrojů stojí za zmínku dýňová a slunečnicová semínka.

Foto: Pixabay.com

@@@zakomentovano!=zakomentovano???
Trápí vás bolest hlavy? Příčinou mohou být brýle! patří do témat
Přidat příspěvek
* Povinné pole

Adresář

Diskuze na téma Oči

  • 21.10.2010 11:10 Nespavost po porodu

    Přestože jsem permanentně unavená (z porodu jsem se ještě úplně nevzpamatovala), k dítěti vstávám…

  • 27.01.2011 22:01 bradavice

    Krásný den, mela jsem na palci bradavici ani nevím kolik let, strašně dlouho. Každé léto jsem ji…

  • Klára Havelková 30.05.2011 17:05 Očkování proti rakovině děložního čípku

    Milé dámy a hlavně dívky,přiznám se, že je mismutno, když na těchtostránkách,…

  • Je mi skutečně líto Kláry Havelkové, že internetovým zdrojům věří více než medicíně podložené…

  • 29.06.2012 21:06 infarkt v oku

    dobry vecer preji,abych rozvinula svuj problem,od patku jsem zacala mit divny tlak do leveho oka…

  • 15.09.2012 17:09 Poruchy štítné žlázy

    Máte problém se štítnou žlázou? Nezabírá Vám klasická léčba? hodí se na vás například: - Ned…

  • eviku85 04.08.2013 11:08 Biolampa

    máme doma lampu již několik let a dá se říci že ji používáme na všechno, při bolestech hlavy nebo…

  • Pavla333 16.11.2013 09:11 estetická klinika

    moje dobrá kamarádka byla také u paní doktorky Páralové na botoxu a vyzera super. Jak píšeš,…

  • Sylvie5 18.11.2013 15:11 estetická klinika

    opravdu to vypadalo přirozeně? Ráda bych si nechala vyplnit vrásky v okolí očí, mám jich dost…

  • Pavla333 16.12.2013 12:12 estetická klinika

    kámoška co u ní byla dalaza zákrok 4000 .... jak jsemjiž psala nechávala sidělat vrásky mezi…

  • Pavla333 25.01.2014 10:01 estetická klinika

    Janka záleží hlavně na tom, kde si chceš ty vrásky nechat udělat, či na čele, v okolí očí nebo…

  • janulka 09.02.2014 18:02 estetická klinika

    ne ne, já se nestydím za to: D jen přemýšlím. Chtěla bych se zbavit brások v okolí očí a mezi…

  • Terka 22.02.2014 23:02 estetická klinika

    tak to bys mohla mít obojíza 4000. Jednotlivé cenyuvádím od Mudr.. Páralové,klinika dermastar…

  • Bohdana 16.05.2014 13:05 Alergie

    Alergie - SENÁ RÝMA - Jak jsem na ni vyzrála !…

  • 28.06.2014 21:06 Oční ambulance

    Takže mohu z toho chápat, že to není špatná volba? Mám tam jít na laserovou operaci očí. Celkově…

  • 24.09.2014 21:09 Oční ambulance

    Všimla jsem si Vaší diskuze a já jsem oční kliniku oftal navšítivila, byla jsem na laserové…

  • 18.10.2014 20:10 Oční ambulance

    Jakou máte zkušenost s oční klinikou oftal.cz? Je to kladná zkušenost? A co si myslíte o lasrové…

  • Marticzka 10.01.2015 15:01 Rady a zkušenosti s hubnutím

    Dobrý den, každá žena po 50 ví, že zhodit jedno kilo je jako vylézt na K2. Cvičení nestačí a uzele…

  • 28.04.2015 21:04 Deprese

    Ahoj, já jsem asi před rokem také trpěla silnými depresemi, nevěděla jsem, co jsem zač a jestli má…

  • bobina 25.02.2016 10:02 zkusenosti s clip in

    Ahoj všichni :-) Zaujal mě eshop s příčesky www.hotstyle.cz nevíte jestli mají i nějakou…

Píšeme jinde


Zdravě.cz na Facebooku